Bulgaristan Türklerinin Özgür Sesi
Uluslararası Haber Ajansı Reuters, bir insanın ömrünü üç yıl uzatması için günde 15 dakika orta derecede fiziksel aktivite göstermesinin yeterli olduğunu bildirdi.
Çoğu insanların günde 30 dakika spor yapma tavsiyesine uymaları haftada 5 kere zor oluyor.
Söz konusu araştırmayı yapan Tayvan'da bulunan Ulusal Sağlık Araştırmaları Enstitüsünden bilim adamları, daha az miktarda spor yapılmasını belirlemekle daha çok insanın aktif ve sağlıklı yaşam sürmelerine motive edeceklerini umuyorlar.
Araştırmacılar, günde 15 dakika orta derecede fiziksel aktivitenin, mesela hızlı yürümenin, kadın, erkek, genç, yaşlı, sigara kullananlar, sağlıklı yaşam sürdüren ve o kadar da sağlıklı yaşam sürdürmeyen herkese faydalı olacağını tespit etmişlerdir.
Araştırma 13 yıl sürmüştür ve 416 000 kişiyi kapsamıştır. Yaş, cinsiyet, ağırlık ve sağlıkla ilgili etkenleri göz önünde bulundurarak uzmanlar, günde sadece 15 dakika orta derecede fiziksel egzersizlerin yaşamı üç yıl uzattığını tespit etmişlerdir.
Günlük spor üstelik kanser vakalarını ve %1 oranında kan hastalıklarının neden olduğu ölümleri azaltıyor. Araştırmayı yapan bilim adamları, sağlık için yararlı minimum egzersizi belirleyen türünden birinci olduğunu belirtiyorlar. Araştırmacıların bildirisinde,"Bu şekilde sporun aktif olmayan insanlar için daha çekici olacağını umuyoruz. Çünkü günde spor için 15 dakika ayırmak, 30 dakika ayırmaktan daha kolaydır" diye yazıyor.
|
|
||||||||||||||||
|
