Bulgaristan'daki Türklerin Özgür Sesi
Değerli Kırcaali Haber gazetesi okuyucuları geçen hafta paldır küldür ilkyazım yayınlandı... Sizlerden öncelikle özür dilemek istiyorum, kendimi tanıtmadığım için, ben Edirne'den Mehmet KADI... Edirne'de yerel gazetelerde güncel yazılar yazıyorum.... ilk Bulgaristan Türklerini 1989 yıllarda Türkiye'ye akın akın gelmesiyle tanıdım... Bu günlere geldik...
Günlük sorunlara çözüm bulmaya çalışcağız... Herkesin derdi olan kilo sorunuyla ilgili bir yazımla sizleri baş başa bırakıyorum...
Egzersiz için, "alıştırma", "olguya ısınma aşaması" kısaca diyenler olduğu gibi dahada egzesiz konusunu açarsak; "fizik aktivite, iskelet kaslarının kasılması sonucunda üretilen, bazal düzeyin üzerinde enerji harcamayı gerektiren bedensel hareketlerdir. Yada bir kaç unsurunu geliştirmeyi amaçlayan sürekli aktivitelerdir" şeklin çeşitli bilimsel açıklamalar mevcuttur. . Bu kısa bilgiden sonra, bilinçsiz bazı kişilerin kafasında egzersiz nedir diye baktığımız da;
Kocaman göbekli insanların sabah parklara doluşması...
Park etrafında koşan yürüyen insanlar...
Kol- bacak açma, beli yamultma gibi hareketler yapma,
Dışarıdan bakınca profesyonel desinler şeklinde hava atma...
Hanım- teyzelerin eğilme bükülme- işinin dışında, 3-5 kişilik gruplar halinde dedikodu yapa yapa hızlı hızlı yürüme...
Herkesin düşüncesi var, saygı duymak gerek...
***
Son yıllarda şehirlerde, yürüyen-koşan, hatta bisiklet-pedal çeviren kişi sayısında gözle görülür bir artış var... Başta belediyelerin açtığı yeni alanlar olmak üzere, açılan yeni alanlarda ve mevcut parklarda hizmete sunulan sahalarda, egzersiz alanlarının çoğalması ahaliyi ister istemez spora itiyor... Yürüyüş parkurlarının artmasının yanında, bisiklet için yeni yolların yapılması da gündeme geliyor... Avrupa'da ülkeleri birbirine bağlayan entegre bisiklet yolları dahi varmış... Neden bu tür yollar bizde de olmasın?
***
Kimisi kaynanasının isteğiyle, kimisi komşusunun ısrarıyla bu işe başlıyor...
Kişisel kaygılarımızda az değil...
Eyvah, göbeğim var bikini bile giyemiyorum...
Göbüşüm(!) kocaman oldu şekerim...
Yeter artık! Egzersiz yapmaya başlıyorum...
Şekerim gıdım azda olsa küçüldü ayol...
Tabi ki arkasından çeşitli tavsiyeler ve öğütler...
İşe az yemekle başla güzelim...
Şekeri mümkün olduğunca kes be kardeşimm...
Yapılacak egzersizin saati çok önemli. Mümkün olduğunca erken saatlerde yapman gerekiyor.
Gündüz yaparsanız gece çok rahat uyursunuz, gece yaparsanız uykunuzu kaçırır.
Her kafadan bir ses...
***
Peki sporu ve egzersizi kaçımız bilinçli yapıyoruz? Bir muamma...
İşte bu konuda kurumlarımız var gücüyle çalışıyor. Bilindiği gibi, sağlık hizmetleri arasında yer alan, sağlığın geliştirilmesi hizmetlerimiz bu konularla yakından ilgileniyor olmalı... Sağlığın geliştirilmesi hizmetleri; sağlıklı kişilerin sağlık durumlarını daha üst düzeye yükseltmek için sağlanan hizmetlerdir. Sağlığın geliştirilmesi hizmetlerinde temel sorumluluk, bireylere aittir. Sağlığın geliştirilmesi; bedensel ve zihinsel sağlık durumu, yaşam kalitesi ve yaşam süresinin yükseltilmesini amaçlamaktadır. Bugün birçok hastalığın bireylerin tarzlarından, alışkanlıklarından kaynaklandığı bilinmektedir. Sağlığın geliştirilmesi; birey ve toplumun sağlık statüsünü yükseltmeye yönelik tüm faaliyetleri kapsamaktadır. Tabi ki bu konulara spor ve egzersizde girmektedir.
Bu konuda bilim insanları da çeşitli araştırmalara imza atmakta çeşitli eğitim programları düzenlemektedir.
Geçtiğimiz haftalarda Türkiye'deki Üniversitelerin birinde Spor Fizyolojisi Bilim Dalınca, "Herkes İçin Her Yaşta Spor ve Egzersiz" konulu basın toplantısı gerçekleştirmişti. Bilim insanları, hekim olarak, çeşitli açıklamalarda bulunmuş, merak edilenlere, yanlış uygulamaların ortadan kaldırılmasına yönelik bilgi vermiş, halkımıza ışık tutmuştur... Kendilerini buradan teşekkür ediyorum...
Halk olarak, kulüpler olarak, spor ve egzersiz konusunda faydalanacağımız böyle kurumların olması sağlımızın güvencesi, toplu ve kişisel başarımızı bir adım daha öne çıkaracaktır..
Yeni yılın herkese sağlık ve mutluk getirmesi dileklerimle...
Sağlıcakla kalın!
Kaynak
1.http://www.trakya.edu.tr/anasayfa/?o=h&h_id=883
2.Megep BÜRO YÖNETİMİVE SEKRETERLİK TIBBİTERMİNOLOJİ(TEDAVİ HİZMETLERİ) 2008
|
|
||||||||||||||||
|
